3）多喝溫熱的水 和等飲料，“絕不能”喝極度冷的飲品。否則中醫減重的成功機率會大大降低。☆通常實施3-7天即可恢復正常飲食 NO.3（蘋果餐） 1.早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一顆白煮蛋（或茶葉蛋） 2.蘋果:從中午12:00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進食　金銀花　　功效：抗菌消炎，清熱解毒，降血脂減肥　　禁忌：開水沖泡　　草決明(決明子) 　　特點：含大黃酚、大黃素、大黃酸、蘆薈大黃素、大黃素葡萄糖、大黃素、大黃素甲醚、決明素　　功效：降壓、降血脂、抗菌、減肥。中醫減重，其實不難，另外還有三種方式: (2)晚餐采正常餐 早餐蔬菜汁200cc；午餐優酪乳500克；晚餐適量 (3)早晚餐優酪乳 早餐優酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常適量；晚餐優酪乳300克，蔬菜料理(沒油份的) 記者根據醫師說明全脂高鈣起司可中醫減重，到超市選擇5種起司，並由醫師評鑒1包起司以100g為 單位，糖份在5g以下、脂質在25g以上，就是可以用來中醫減重的起司。危險程度：★ 普拉提練習普拉提時，健身服以舒適、柔美為主，以配合普拉提舒緩優美的音樂和柔和的伸展動作。中醫減重只要注意： 1.絕對不吃宵夜，少吃零食 2.三餐都要吃（八分飽即可），但是不要吃的過飽，並注意吃飯時多咀嚼，細嚼慢可以避免吃下過量的食物全脂高鈣起司配紅酒，可以提高代謝率，有利於燃燒脂肪。起司含蛋白質和脂質；紅酒含酒精，都具有產熱作用，且可讓血糖上升。熱量很低，才129卡，又加上飲食的控 制，就更容易中醫減重，中醫減重且蛋白質經過發酵而產生的短鏈胺基酸，可提升代謝率。　http://www.crcmc.com.tw/