中醫減重的方式讓中藥減重直接接觸沸水，溶出更完全)，沸騰後轉小火，煮10分鐘左右，以濾網過濾藥渣，和前面所煮的混合，將2包「中醫減重中藥粉」溶於藥液中，中醫減重裝入保溫瓶(或裝在水壺，要喝時加熱或微波一下)。若想充分利用，則藥渣再用少量水煮看看，如果味道還濃，表示沒完全煮出。當然，也可以睡前吃。)(2)配熱水：配熱水，藥效快而佳(所謂熱水，是人體可以喝得下的最熱溫度)，如果配放冷的開水，藥效較緩和，如果配冰水，藥效差。容易給人精神不濟、貪吃、缺乏自製力等不良印象，其實，身體重量過大，也會成為體內各器官及骨絡肌肉的沉重負擔，增加各種慢性病及疼痛的發生風險，這也是為什麼國家衛生局近年來積極推廣體重健康管理的重要原因。肥胖的人身體代謝能力差，各種各樣的疾病都會不請自來。中醫減重的效果，這類型人約占中醫減重門診的27～30％，因為脾系統功能較差，通常會使用強化脾臟功能的藥物，如黃耆、茯苓等，餘淑美表示。對減肥最有效的運動就是有氧運動以及中醫減重，尤其是消耗能量較多的運動，對於一個極度胖的人，即使是走路可能都是很大負擔，因此選擇運動種類時，要量力而為，還是要以身體能負荷為主，逐漸加大運動量，以免心臟肺臟負荷不了，或是肌肉關節受傷!飲食中醫減重飲食減肥方法：在正常生理情況下，一般人習慣於一日三餐。這些差異並不只意味著療效好壞程度不同這麼單純，這些差異其實還潛藏著藥效的副作用，及治療帶來的後遺症無法清楚為人所掌握，也就是說，對身體健康的傷害是看不見的，而且難以補救與改善中醫減重。http://www.crcmc.com.tw/