圓白菜的維生素含量過硬，它的抗氧化作用強，經常食用，有很好的抗衰老作用，是個排毒清腸、增強體質的好助手。核桃含有豐富的亞油酸及DHA，是大腦和視覺功能發育所必須的營養成份。蒲公英含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，DHA老死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。常吃蒲公英能增加皮膚的彈性，滋養皮膚，淡斑抗衰老，補血潤膚，排毒養顏，皮膚光滑有彈性。懷孕吃魚好處多多，但這3種魚最好別吃，可能影響胎兒發育！一直以來，魚肉一直被認為是腦黃金DHA的來源，但這3種魚最好別吃，可能影響胎兒發育！1.鹹魚；鹹魚中蘊藏有大量二甲基亞硝酸鹽，進入體內可以轉化成致癌性很強的二甲基亞硝胺。所以懷孕期間最好不要吃鹹魚，肉質中可能會存在一些寄生蟲。若是懷孕期間感染上了寄生蟲，不僅會對孕媽的身體不利，DHA對胎兒的發育也有一定影響。3.罐頭魚；罐頭魚食用非常方便，並且瀕危魚肉的存放時間過長，肉質已經不是特別新鮮，吃太多的罐頭魚，容易對孕媽產生影響，同時也會影響胎兒的發育。寶爸寶媽們最大的心願就是希望孩子“健康又聰明”，對食物上的選擇也會非常嚴苛，力求給孩子最好的營養。在豐富多樣的食物種類中，魚類含有優質的DHA蛋白質，以及腦細胞發育離不開的DHA。

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