市面上流行的中醫減重方法五花八門，令人眼花繚亂無所適從。運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運動最重要的是要持之以恆，如果不能每天做最少兩天也要做一次。4. 中醫減重拍打腹部時要在飯前一小時,飯後兩小時(就是胃已經消化完了之後,才不會有傷害) 注意事項。（5）消導法用於食欲無進型肥胖。症見肥胖懶動、腹滿積食、苔白。一般消肉積用山楂，消面積用神曲，消食積用麥芽。（6）疏肝利膽法用於肥胖兼肝鬱氣滯或血淤者。中醫減重症見肥胖兼有倦怠、腹脹、脅痛、急躁、眩暈、舌苔黃、脈弦。常選消脹散、溫膽湯、疏肝飲、逍遙散等。3.每天服一帖，如有腹瀉情形，可以隔日服用。對於一個極度胖的人，即使是走路可能都是很大負擔，因此選擇運動種類時，要量力而為，中醫減重還是要以身體能負荷為主，逐漸加大運動量，以免心臟肺臟負荷不了! 現象： 脂肪細胞大，但數量不增多。2.以六碗水煮開後，再小火煮三分鐘，馬上轉倒出來，以免藥汁被藥渣吸光。生活中有許多胖人經過努力好不容易把體重減了下來，可是沒過多久體重又反彈，或是肌肉關節受傷。起司含蛋白質和脂質；紅酒含酒精，都具有產熱作用，且可讓血糖上升。才129卡，又加上飲食的控制，熱量很低，就更容易減重，減重且蛋白質經過發酵而產生的短鏈胺基酸，可提升代謝率。一、制定中醫減重計劃。如果你以前習慣吃大魚大肉，飲食不規律，飽一頓饑一頓。2、獲得性肥胖。中醫減重原因：由飲食過量引起。食物中甜食，油膩食物多，脂肪多分佈於軀幹

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