蘋果:從中午12:00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進食　金銀花　　功效：抗菌消炎，清熱解毒，降血脂減肥　　禁忌：開水沖泡　　草決明(決明子) 　　特點：含大黃酚、大黃素、大黃酸、蘆薈大黃素、大黃素葡萄糖、大黃素、大黃素甲醚、決明素　　功效：降壓、降血脂、抗菌、減肥。中醫減重簡單的說就是充滿活力的走路。（5）消導法用於食欲無進型肥胖。症見肥胖懶動、腹滿積食、苔白。一般消肉積用山楂，消面積用神曲，消食積用麥芽。（6）疏肝利膽法用於肥胖兼肝鬱氣滯或血淤者。中醫減重症見肥胖兼有脅痛、急躁、眩暈、倦怠、腹脹、舌苔黃、脈弦。常選溫膽湯、疏肝飲、消脹散、逍遙散等。3.每天服一帖，如有腹瀉情形，可以隔日服用。二、中醫減重運動加節食，一個都不能少。有的人貪吃美味佳餚，節食時間一長，就想大吃解饞。認為只要多運動，便能把它消耗掉。不過僅靠運動減肥效果並不明顯，研究表明，即使每天打半小時籃球，只要多喝一兩罐甜飲料或多吃一碗飯，辛辛苦苦的中醫減重成果便會化為烏有。中醫減重現象：臉、脖子和身體肥大，但四肢則脂肪不多。 4、胰源性。原因：胰島素分泌過多，代謝率降低，中醫減重使脂肪分解減少而合成增加。現象：全身肥胖。 5、性功能降低。原因：腦性肥胖病，伴有性功能喪失，或性欲減退。禁忌：脾胃虛弱、虛寒者不宜服用.每天攝取固定的鈣質可有效的減肥 由於起司成份與母乳比例接近，外加不含乳糖而且鈣質易被人體吸收，且蛋白質經過發酵而產生的短鏈胺基酸，減重可 提升代謝率。

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