隔空減脂一定要補充足量的碳水和蛋白質，分至，夜漸長。天氣轉涼時，來點暖胃又暖心的甜品再好不過了。這不，最近又多了一個吃甜品的好由頭，網傳一天有三個最佳時間吃甜食不長胖，早上、餐後和運動後，瞅準時間段，甜品是不是真的就能一直吃一直爽？但同樣的控制變數下，一個早晨吃甜食的，可能是比其他時段吃甜食的略好，隔空減脂就減肥效果而言，肯定不如有高度自製力、儘量哪個時段都不吃的。胖人想減肥，讓自己看起來更苗條，而瘦人想增肥，讓自己看起來沒這麼好欺負。隔空減脂雖然有很多人覺得自己是喝口水都胖的體質，但是也有很多人因為無法吸收營養，體質瘦弱而經常生病。由此可見，瘦成一根竹竿也不是什麼好選擇，加強鍛煉，隔空減脂獲得一個完美身材才是減肥增肌的最終目的，男生在這方面尤為看重。中午可以選擇一些蔬菜和肉類。蔬菜隨意選擇，只要是自己喜歡吃的就可以，隔空減脂肉類有一定的講究。如果有條件，建議大家每天吃一份三文魚，這種魚幾乎沒有脂肪含量，但是它的蛋白含量是其他魚類都比不了的，隔空減脂三文魚是減脂增肌人的福音。瘦人雖然不需要減脂，瘦人一日三餐都需要吃，如果有需要每天還要吃兩頓加餐，千萬不要讓自己處於饑餓狀態，今天所推薦的三種食物都是適合增肌的，但是要配合運動才能達到增肌效果。

 

 

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