把熱油倒在魚身上，瞬間香味撲鼻。寶寶們要是有喜歡的菜色或是希望看到的菜譜，可以在文章底部給小編留言哦，小編會在第一時間為您放送。哺乳期媽媽需要補充DHA.這樣通過母乳餵養就可以滿足寶寶的DHA需求，無需再額外補充。DHA對於寶寶的中樞神經和視力的早期發育來說非常重要，接下來給大家科普下怎麼補充.從媽媽發現懷孕，就要開始補充。很多家長以為到了孕中期，需要開始補充，實際上，從懷孕開始，對的需求就有所提高，就不應該重視注意的社區，因為魚油中之所以含有，也是因為魚吃了海藻。因此，藻類DHA的優越性很顯而易見，純天然、植物性、抗氧化能力強、DHA含量高EPA含量極低。秋冬季節，鱸魚肥美，是鱸魚營養最為豐富的時期。超市賣的鱸魚一般都是冰鮮的，買回家做菜很好。鱸魚雖然是淡水魚，但它卻是淡水魚DHA含量最高的魚，廚房小白也能輕鬆搞定，而且最大程度留住了魚的營養和鮮美口感。清蒸鱸魚的時間把握是關鍵，蒸的時間恰到火候，魚肉剛熟，細嫩爽滑，魚肉的清淡鮮美完全地呈現。吃起來每一口都是享受！鱸魚1條，料酒2勺，蔥薑絲適量，蒸魚豉油3勺，小米辣2個做法：1.將魚處理好，刮去鱗片，去除內臟。魚肚裡塞蔥段和薑片，並用鹽和料酒醃制片刻。炒鍋中放入適量的食用油，燒熱後澆到魚上面就可以了。

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