那確實需要補充劑來幫忙了，這就需要人們所熟知的魚油或藻油了，那麼是魚油的好還是藻油的好呢？有人擔心魚油中含有重金屬等有害物質，有人擔心魚油中含有EPA，對孩子有傷害。但一般來說，能夠上市的補充劑都是符合健康標準的，重金屬含量遠低於標準值；EPA對孩子並沒有什麼用處，DHA但也沒有研究證明是有害的。所以兩者並有什麼差別，但為了安心，DHA可以給孩子選擇藻油類的補充劑。奶粉裡會添加一定量的，家長就可以稍作計算，DHA判斷孩子每天至少要喝多少奶粉才夠100mg的。等到孩子開始添加輔食，就可以給他吃些三文魚之類的食物，每週吃兩到三次魚，就能滿足他的需求啦。3. DHA補充劑需要嗎？雖然說魚類、藻類是最好的來源，可如果媽媽、寶寶都不愛吃這些東西，DHA對這些東西過敏，或者吃不到的，2. 通過哪些食物來補充？天然中富含的食物，DHA主要是海藻，以及海魚類，所以孕期、哺乳期的媽媽們要注意吃適量的這些食物，可以按照上面的推薦來吃。如果因為種種原因吃不到的，可以考慮吃一些補充劑，大多是從海藻、海魚中提取出來的。對於還需要吃奶的寶寶來說，母乳就是的主要來源，而母乳中的，就來自媽媽吃的食物了，只要媽媽按照推薦吃這些食物，寶寶就不會缺少了。對於混合餵養或奶粉餵養的孩子來說，建議懷孕期間的媽媽們能每週吃200-300g的富含的海魚，如三文魚、銀鱈魚等。需要注意的是，大型海魚體內可能會富集汞等污染物，所以孕期媽媽可一定要避免。對於0-3歲的孩子，每天攝入100mg的就足以滿足他正常發育的需求了。

 

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