出汗少的人隔空減脂效果就不好。在相同運動強度下，有些人愛流汗，有些人不愛流汗。這並不代表流汗多的人減脂效果更好，汗液來自於汗腺的分泌，汗腺廣泛地分佈於全身皮膚下面，相同的運動強度，出汗多少還取決於體液含量，體液多的人運動時出汗會多一些，隔空減脂體液少的人運動時出汗就會少一些。運動強度也是一個重要的影響因素，隔空減脂運動減肥就是促進能量消耗,同樣時間的運動,強度大的消耗能量肯定比強度小的多，因而減肥效果更明顯。所以脂肪燃燒後主要成為二氧化碳和水排出體外，水並不一定全部變成汗，尿液、眼淚、糞便、呼吸等也是排出水的方式。隔空減脂運動強度也是一個重要的影響因素，運動減肥就是促進能量消耗，同樣時間的運動，強度大的消耗能量肯定比強度小的多，因而減肥效果更明顯。隔空減脂理論上來講，無氧促進代謝，有氧讓身體應激，增進食欲和促進脂肪儲備。兩者結合才是最有效的減脂方法。總的來說,減脂並不等於無腦的有氧訓練。隔空減脂加上無氧訓練不僅能提高減脂效率，而且能幫身體塑形汗水的主要功能是維持身體平衡，這也不是解決的辦法，看來還得從飲食上入手。除了大量喝水，還要吃蔬菜。在各色美味裡，低脂低卡的越南菜是首選。小嘮發現，在越南菜譜裡，最簡單、最常見的料理就是越南春捲。

 

 

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